心の健康を保つには、カウンセリングが不可欠です。
心の安定、充実した生活、人生設計などについて、多くのヒントが得られることでしょう。
当院では多くの皆様にご利用いただけるよう、カウンセリングのみお受けいただく事が可能です。
また、海外でもどこでも気軽にご相談いただけるように、オンラインでのカウンセリングや相談をお受けしています。
人間関係、家族関係、仕事職場、ご自身の性格、人生相談など、お悩みがございましたらご相談ください。

※オンラインでの心理カウンセリング・相談カウンセリングは「ZOOM(ズーム)又はTeams（チームズ）」を使用しております。

カウンセリングには様々な手法があります。実際のカウンセリングはそれらを組み合わせて行われます。主なものをいくつかご紹介いたします。

認知行動療法

アーロン・T・ベック博士が提唱したカウンセリング手法です。「出来事に対する考え方の傾向が、気持ちや行動を大きく左右する」という理論に基づいています。その考えの傾向を見直し、改善を目指す手法です。当院では、リワーク、カウンセリングの中に取り入れています。

アドラーカウンセリング

人は、日常生活を送る中で、様々な課題に直面し、今までの自分のやり方ではうまく対処できないことがあります。そして、うまく対処できないことでこころの不調を抱えることもあります。

アドラーカウンセリングでは、クライアントが、自分自身の特徴、自分自身が繰り返し行っているパターンや現在直面している課題などを理解できるように、カウンセラーが共感的に関わります。

そして、クライアントが、自分が目指す人生の目標は何かと考えながら、自分なりによりよく社会（職場、友人、家族など）と関われるよう、自分の特性を活かし、主体的に自分自身の課題に取り組めるように、カウンセラーは継続的に勇気づけ的支援をしていきます。

マインドフルネス

人は、日常生活を送る中で、過去のことを気にかけたり、将来のことを不安に思ったりして、現在をおろそかにしがちです。
マインドフルネスとは、「今、ここで」自分が経験していること、感じていることに注意を向け、あるがままに感じる態度のことをいいます。良し悪しなどの評価や判断などはせず、今、この瞬間の自分の身体感覚・思考・感情などに気づくことを大切にしています。

マインドフルネスの技法は多種多様と言われていますが、代表的なものに「呼吸法」があります。
普段何気なくしている自分の“呼吸”に注意を向け、自分が、今、この瞬間に、どのような状態であるのかをあるがままに意識することで、ストレスが軽減されると考えられています。